După cum știe fiecare părinte, îngrijitor sau îngrijitor, plânsul este o parte naturală a copilăriei. Bebelușii plâng pentru a-și comunica nevoile și, pe măsură ce copiii cresc, pot plânge de frustrare, frică sau tristețe. Deși acesta este un comportament normal, poate fi dificil să fii martor la suferința copilului tău și să găsești strategii eficiente pentru a-l calma. Iată câteva modalități eficiente de a ajuta la calmarea unui copil care plânge.
1. Stai calm
Unul dintre cei mai importanți pași în calmarea unui copil care plânge este să vă mențineți calmul. Copiii vă pot simți starea emoțională, iar dacă sunteți frustrat sau anxios, acest lucru le poate crește suferința. Respirați adânc, vorbiți încet și abordați situația cu calm. Prezența ta liniștitoare poate ajuta la crearea unei atmosfere de siguranță și liniștire.
2. Validați-le sentimentele
Copiii, în special cei mai mici, s-ar putea să nu aibă cuvintele pentru a-și exprima sentimentele. Când un copil plânge, este esențial să-și valideze emoțiile. Recunoaște-i sentimentele spunând lucruri precum „Văd că ești cu adevărat supărat” sau „Este în regulă că te simți trist”. Acest lucru îi ajută să înțeleagă că emoțiile lor sunt valabile și le oferă confort, anunțându-le că este normal să se simtă așa.
3. Folosiți o atingere blândă
Contactul fizic este o modalitate puternică de a comunica dragostea și securitatea. Dacă este cazul, îmbrățișați ușor copilul sau țineți-l de mână. Pentru copiii mai mici sau sugari, înfășurarea lor într-o pătură moale poate oferi confort. Căldura și securitatea atingerii tale îi pot ajuta să se simtă mai în largul tău.
4. Creați o distragere a atenției
Uneori, redirecționarea atenției copilului poate ajuta la atenuarea anxietății acestuia. Încercați să-i implicați cu jucăria, jocul sau chiar cu o față amuzantă preferată. De asemenea, poți încerca să cânți o melodie, să citești o poveste sau să îi arăți un videoclip amuzant. Scopul este să rupă ușor ciclul nervozității sale și să-și schimbe concentrarea.
5. Oferă opțiuni
Oferirea copilului dvs. de alegere poate reduce foarte mult frustrarea și îl poate ajuta să-și recapete controlul. Îi puteți întreba dacă preferă să se joace cu blocuri sau să citească o carte sau dacă preferă să iasă afară sau să rămână înăuntru. Oferind opțiuni, le validezi sentimentele și le oferi un sentiment de agenție, ceea ce îi face să se simtă mai puțin copleșiți.
6. Creați un mediu liniştitor
Uneori, o schimbare de peisaj poate ajuta la calmarea bebelușului. Mutați-vă într-un loc mai liniștit, reduceți luminile sau ieșiți afară pentru un aer curat. O schimbare de peisaj îi poate ajuta să se calmeze și să-și schimbe starea de spirit. Instrumente precum muzica slabă sau sunetele naturii pot ajuta, de asemenea, la crearea unei atmosfere liniştitoare.
7. Încurajează respirația profundă
Învățarea copiilor cum să respire adânc poate fi o strategie eficientă de calmare în perioadele de stres. Arată-le cum să inspire profund pe nas și cum să expire pe gură. Îl poți transforma într-un joc prefăcându-te că suflă bule sau baloane. Acest lucru le poate schimba concentrarea și îi poate ajuta să se relaxeze.
8. Foloseste tehnici de calmare
Există multe tehnici de calmare care pot fi folosite în funcție de vârsta copilului. Pentru bebeluși, legănarea sau legănarea blândă poate imita senzația de a fi în uter. Pentru copiii mai mari, puteți încerca un masaj blând, citind povestea lor preferată de culcare sau așezați-i într-un loc confortabil cu o pătură moale.
9. Stabiliți o rutină
Copiii găsesc adesea confort în predictibilitate. Stabilirea unei rutine zilnice le poate oferi un sentiment de securitate, făcându-i mai puțin probabil să se simtă copleșiți. Mesele regulate, joaca și orele de culcare pot oferi un cadru în care ei știu la ce să se aștepte.
10. Aflați când să renunțați
Uneori, indiferent ce faci, copilul tău poate rămâne supărat. În astfel de momente, este important să știi când să renunți. Oferă-le un moment pentru a-și exprima sentimentele și, dacă au nevoie de spațiu, dă-le. Ar putea avea nevoie pur și simplu de ceva timp pentru a-și procesa singuri emoțiile.
Aplicație
Calmarea unui copil care plânge poate fi dificilă, dar înțelegerea nevoilor acestuia și utilizarea strategiilor eficiente poate ajuta. Amintiți-vă să rămâneți calm, să-i validați sentimentele și să creați un mediu sigur și confortabil. În cele din urmă, dragostea și sprijinul tău îl vor ajuta în mare măsură să navigheze în valurile de emoții. Fiecare copil este diferit, așa că experimentați cu aceste tehnici pentru a găsi ceea ce rezonează cel mai bine cu copilul pe care îl îngrijiți. Cu timp și răbdare, poți deveni un maestru în calmarea unui copil care plânge!