Visi turime mėgstamas miegojimo padėtis – susisupę į vaisiaus kamuoliuką, išsitiesę kaip jūrų žvaigždė, o gal įsikibę į pagalvę kaip mylimas meškiukas. Nors patogumas yra svarbiausias dalykas, ar kada nors pagalvojote, kad jūsų pageidaujama miego padėtis gali būti subtilus pagrindinės sveikatos problemos simptomas?
Nors svarbu atsiminti, kad pati miego padėtis nėra diagnostikos priemonė , tam tikri modeliai kartais gali rodyti galimas sveikatos problemas, kai kurios iš jų gali būti tikrai rimtos.
Jūsų kūnas gali siųsti signalus:
Miegojimas ant nugaros knarkiant ar kvėpuojant: jei dažnai pabundate knarkdami arba jūsų partneris skundžiasi garsiu knarkimu, tai gali būti miego apnėjos požymis. Dėl šios būklės jūsų kvėpavimas sustoja ir kartojasi miegant, o negydomas gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir širdies ligos.
Miegas ant pilvo, kai skauda kaklą ir nugarą: nors kai kuriems žmonėms tokia padėtis yra patogi, nuolatinis miegas ant pilvo gali pernelyg apkrauti stuburą ir kaklą, o tai gali sukelti lėtinį skausmą ir diskomfortą. Kai kuriais atvejais tai gali reikšti paslėptas stuburo problemas, kurioms reikia medicininės intervencijos.
Pabudimas nuo galūnių tirpimo ar dilgčiojimo: jei dažnai pabundate nuo rankų ar kojų dilgčiojimo ar tirpimo, tai gali būti nervų suspaudimo požymis, kurį sukelia miegas tokioje padėtyje, kuri spaudžia nervus ir kraujagysles. Kai kuriais atvejais tai gali būti periferinės neuropatijos , būklės, dažnai susijusios su diabetu ar vitaminų trūkumu, simptomas.
Sunku kvėpuoti gulint: jei jums sunku kvėpuoti, kai gulite ant nugaros ir turite naudoti pagalves atramai, tai gali reikšti širdies ar plaučių problemą . Taip gali nutikti dėl plaučiuose besikaupiančių skysčių arba susilpnėjusio širdies raumens, kuriam sunku efektyviai pumpuoti kraują.
Dažnas pabudimas dėl diskomforto: jei nuolat pabundate dėl diskomforto sąnariuose ar raumenyse, tai gali reikšti tokią būklę kaip artritas ar fibromialgija . Šias sąlygas dažnai pablogina tam tikros miego padėtys, sukeldamos sutrikusio miego ir tolesnio skausmo ciklą.
Kada kreiptis medicininės pagalbos:
Nors kartais jaučiamas diskomfortas ar neįprasta miego padėtis nebūtinai kelia susirūpinimą, svarbu atkreipti dėmesį į pasikartojančius modelius ir visus lydinčius simptomus. Jei, be neįprastos miego padėties, atsiranda bet kuris iš toliau išvardytų reiškinių, būtinai kreipkitės į gydytoją:
Dažnai pabunda nuo dusulio ar krūtinės skausmo
Nuolatinis skausmas ar tirpimas galūnėse
Garsus knarkimas arba oro gavimas miegant
Pernelyg didelis mieguistumas ar nuovargis dienos metu
Sunku užmigti ar užmigti
Atsakomybės apribojimas: šis tinklaraščio įrašas skirtas tik informaciniams tikslams ir neturėtų būti laikomas medicinine konsultacija. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, jei nerimaujate dėl savo sveikatos ar miego įpročių.
Prisiimkite atsakomybę už savo sveikatą:
Supratimas apie galimus ryšius tarp miego padėties ir sveikatos yra vertinga priemonė gerovei skatinti. Atkreipdami dėmesį į savo kūno signalus ir prireikus kreipdamiesi į gydytoją, galite imtis veiksmų, kad užtikrintumėte gerą miegą ir sveikesnį gyvenimą. Miegokite kietai!
Comments