Sveikata yra vienas svarbiausių žmogaus gyvenimo aspektų, tačiau jis dažnai laikomas savaime suprantamu dalyku. Ypač vyrai yra linkę nepastebėti savo sveikatos ir apie tai galvoja tik tada, kai kas nors negerai. Tačiau norint išlaikyti gerą sveikatą ir išvengti rimtų sveikatos problemų, būtina reguliariai tikrintis. Šiame straipsnyje aptarsime viską, ką vyras turi žinoti pasitikrindamas sveikatą.
Kodėl būtina periodiškai tikrintis sveikatą?
Daugumai vyrų mintis apsilankyti pas gydytoją įprastinei apžiūrai gali pasirodyti nereikalinga ar net gąsdinanti. Tačiau norint nustatyti bet kokias pagrindines sveikatos problemas ir užkirsti kelią joms peraugti į rimtesnes, būtina pasitikrinti bent kartą per metus. Apžiūra taip pat leidžia gydytojui stebėti jūsų bendrą sveikatą ir pateikti reikiamas rekomendacijas dėl sveikesnio gyvenimo būdo.
Kas turėtų apimti standartinį sveikatos patikrinimą?
Į standartinį sveikatos patikrinimą turėtų būti įtrauktas išsamus fizinis patikrinimas ir atrankos testai, siekiant įvertinti jūsų bendrą sveikatą. Kai kurie pagrindiniai vyrų sveikatos patikrinimo elementai yra šie:
1. Kraujospūdžio patikra. Aukštas kraujospūdis yra dažna vyrų problema ir dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes neturi jokių įspėjamųjų ženklų. Reguliarus kraujospūdžio tikrinimas gali padėti aptikti bet kokius nenormalius pokyčius ir išvengti širdies ligų rizikos.
2. Cholesterolio kiekis: didelis cholesterolio kiekis gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant širdies ligas ir insultą. Žinodami savo cholesterolio kiekį, prireikus galite pakeisti gyvenimo būdą ir išvengti galimo pavojaus sveikatai.
3. Prostatos vėžio patikra: Vyresniems nei 50 metų vyrams rekomenduojama pasitikrinti dėl prostatos vėžio. Tačiau asmenys, kurių šeimoje yra sirgusių šia liga ar kitų rizikos veiksnių, turėtų pasitikrinti anksčiau.
4. Dantų egzaminas: burnos sveikata dažnai nepaisoma, tačiau ji atlieka svarbų vaidmenį bendrai sveikatai. Dantų patikrinimas gali padėti nustatyti bet kokias dantų problemas ir neleisti joms peraugti į rimtesnes problemas.
5. Regos ir klausos testai. Vyrams senstant jų regėjimas ir klausa linkę blogėti. Reguliarus akių ir ausų patikrinimas gali padėti anksti pastebėti bet kokias problemas ir užkirsti kelią jų pablogėjimui.
6. Sėklidžių tyrimas: Sėklidžių vėžys yra dažniausia 15–35 metų vyrų vėžio rūšis. Reguliarūs sėklidžių tyrimai gali padėti aptikti bet kokius anomalijas ir padidinti sėkmingo gydymo tikimybę.
7. Psichikos sveikatos vertinimas: Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata. Psichikos sveikatos įvertinimas gali padėti nustatyti bet kokius pagrindinius nuotaikos sutrikimus, nerimą ar depresiją ir leisti anksti įsikišti bei gydyti.
8. Skiepijimas: Reguliarus skiepijimas yra būtinas norint išvengti ligų, tokių kaip gripas, stabligė ir pneumonija. Laikydamiesi skiepų, galite apsaugoti savo sveikatą ir užkirsti kelią šių ligų plitimui.
Ką daryti, kad vyrai pasiruoštų pasitikrinti sveikatą?
Norėdami užtikrinti sėkmingą sveikatos patikrinimą, vyrai gali iš anksto pasiruošti:
1. Sudarykite galimų simptomų ar rūpesčių sąrašą: Būtinai paminėkite visus savo sveikatos pokyčius arba simptomus, kuriuos patyrėte. Labai svarbu būti sąžiningam ir atviram savo gydytojui, kad galėtumėte tiksliau įvertinti savo sveikatą.
2. Atsineškite savo ligos istoriją: jei turite kokių nors lėtinių sveikatos sutrikimų arba praeityje turėjote kokių nors reikšmingų operacijų ar ligų, būtina informuoti savo gydytoją. Tai padės jiems geriau įvertinti jūsų sveikatą.
3. Sudarykite šiuo metu vartojamų vaistų sąrašą: sudarykite visų šiuo metu vartojamų vaistų, įskaitant nereceptinius vaistus, vitaminus ir papildus, sąrašą. Tai padės gydytojui išvengti galimos vaistų sąveikos ar šalutinio poveikio.
4. Aptarkite savo šeimos ligos istoriją: praneškite gydytojui, ar kuris nors iš jūsų šeimos narių turėjo kokių nors reikšmingų sveikatos problemų, nes kai kurios ligos gali turėti genetinį komponentą.
5. Būkite sąžiningi dėl savo gyvenimo būdo įpročių: jūsų gyvenimo būdas tiesiogiai veikia jūsų sveikatą, todėl gydytojas greičiausiai paklaus apie jūsų mitybą, mankštos įpročius, rūkymą ir alkoholio vartojimą. Labai svarbu būti sąžiningiems apie šiuos įpročius, kad gautumėte tinkamas gaires, kaip gyventi sveikiau.
Išvada:
Reguliarūs sveikatos tikrinimai yra gyvybiškai svarbūs norint išlaikyti gerą sveikatą ir užkirsti kelią rimtoms sveikatos problemoms. Laikydamiesi aukščiau paminėtų rekomendacijų, vyrai gali užtikrinti sėkmingą ir informatyvų sveikatos patikrinimą. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose, o prevencija visada yra geriau nei gydymas. Taigi, būtinai suplanuokite kitą sveikatos patikrinimą ir pasirūpinkite savo gerove.
Comments