Aterosklerozė, arterijų sukietėjimas ir susiaurėjimas dėl apnašų kaupimosi, yra tylus žudikas. Tai pagrindinė širdies ligų, insulto ir periferinių arterijų ligų priežastis, tačiau jos progresavimas dažnai nepastebimas, kol įvyksta rimtas įvykis. Norint veiksmingai užkirsti kelią ir valdyti ligą, labai svarbu suprasti ligą ir jos rizikos veiksnius.
Kas yra Aterosklerozė?
Aterosklerozė vystosi palaipsniui. Procesas prasideda nuo vidinio arterijų gleivinės pažeidimo. Ši žala sukelia uždegimą, o cholesterolis, kartu su kitomis medžiagomis, tokiomis kaip kalcis ir ląstelių atliekos, kaupiasi vietoje ir sudaro apnašas. Šios apnašos sutirština arterijų sieneles, ribodamos kraujotaką. Apnašos taip pat gali plyšti, sukeldamos kraujo krešulių susidarymą, kuris gali visiškai užblokuoti kraujotaką ir sukelti širdies priepuolį ar insultą.
Pagrindiniai rizikos veiksniai:
Nors genetika vaidina svarbų vaidmenį, daugelis aterosklerozės rizikos veiksnių yra keičiami:
Didelis cholesterolio kiekis: didelis MTL („blogojo“) cholesterolio kiekis yra pagrindinis apnašų susidarymo veiksnys. DTL („gerasis“) cholesterolis padeda pašalinti cholesterolį iš arterijų.
Aukštas kraujospūdis (hipertenzija): nuolatinis aukštas kraujospūdis pažeidžia arterijų sieneles, pagreitina aterosklerozę.
Rūkymas: Rūkymas labai pažeidžia kraujagysles ir padidina kraujo krešulių susidarymo riziką.
Diabetas: Aukštas cukraus kiekis kraujyje pažeidžia kraujagysles ir padidina uždegimą.
Nutukimas ir fizinis pasyvumas: tai prisideda prie didelio cholesterolio kiekio, aukšto kraujospūdžio ir diabeto.
Nesveika mityba: dieta, kurioje yra daug sočiųjų ir transriebalų, cholesterolio ir natrio, labai prisideda prie aterosklerozės.
Šeimos istorija: širdies ligų šeimos istorija padidina jūsų riziką.
Amžius: Aterosklerozės rizika didėja su amžiumi.
Prevencija:
Geros naujienos yra tai, kad daugelio aterosklerozės rizikos veiksnių galima išvengti arba juos galima valdyti keičiant gyvenimo būdą:
Sveika mityba: sutelkite dėmesį į dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų. Apribokite sočiųjų ir transriebalų, cholesterolio ir natrio suvartojimą.
Reguliarūs pratimai: Siekite bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinės veiklos per savaitę.
Svorio valdymas: išlaikant sveiką svorį sumažėja našta jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.
Mesti rūkyti: mesti rūkyti yra vienas iš labiausiai įtakingų dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami apsaugoti savo širdį.
Kraujospūdžio kontrolė: būtina reguliariai stebėti ir valdyti kraujospūdį.
Cukraus kiekio kraujyje kontrolė: cukriniu diabetu arba prediabetu sergantiems asmenims labai svarbu palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje.
Streso valdymas: Lėtinis stresas gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Gydymas:
Aterosklerozės gydymas priklauso nuo ligos sunkumo ir vietos. Parinktys apima:
Vaistai: dažniausiai naudojami statinai cholesterolio kiekiui mažinti, kraujospūdį mažinantys vaistai, kraujo skiedikliai, apsaugantys nuo krešulių susidarymo, ir vaistai diabetui gydyti.
Gyvenimo būdo pokyčiai: tie patys gyvenimo būdo pakeitimai, paminėti prevencijai, taip pat yra labai svarbūs gydymui.
Procedūros: Esant dideliam užsikimšimui, kraujotakai atkurti gali prireikti tokių procedūrų kaip angioplastika (balioninė angioplastika) arba vainikinių arterijų šuntavimas (CABG).
Išvada:
Aterosklerozė yra rimta būklė, tačiau jos progresavimą dažnai galima sulėtinti ar net sustabdyti keičiant gyvenimo būdą ir įsikišus medicininei pagalbai. Reguliarūs patikrinimai, rizikos veiksnių žinojimas ir aktyvūs širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimo veiksmai yra būtini norint užkirsti kelią šiai tyliai grėsmei ir ją valdyti. Pasitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte savo riziką ir aptartumėte tinkamas prevencijos ir gydymo strategijas. Ankstyvas aptikimas ir įsikišimas gali žymiai pagerinti jūsų ilgalaikę sveikatą ir gyvenimo kokybę.
Comments